站 姿 瘦身

筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身哦！ ... 標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼 ...

日本超夯的懶人瘦身「單腳站立減肥法」1分鐘就有走路50分鐘的效果， ... 動作分解：從站姿開始，雙手打直向前、上半身向前傾，同時其中一隻腿慢慢 ...

由於臀部肌肉多，只要伸展到後側肌肉，刺激到平時不容易運動到的部位，這樣的延展方式更能提升瘦身的效果。此外習慣駝背的人，不僅看起來虎背熊腰，視覺年齡也會顯老， ...

小資女上班久坐，下了班只想徹底耍廢，假日也懶得運動，出社會幾年腰間上的游泳圈就多幾吋，每每想到減肥就覺得力不從心，不如先從「正確站姿」下手， ...